博客來超級強品

貧血．虛勞藥膳食療方(下)藥湯、藥茶使用心得 博客來

貧血、虛勞是人體多種慢性疾病導致全身虛弱博客來網路書店歡迎您的總稱，範圍相當廣泛。虛則補之，應用補益食物及藥物是治療貧血、虛勞的主要方法，中醫藥膳在這方面更是有獨到之處。

作者從營養學角度出發，精選出療效肯定、經濟實用、適合家庭製作的藥膳食療方，分為藥膳主食、藥膳菜餚、藥粥、藥湯、藥酒、藥茶、藥博客來膳糕點七大部分，可以使眾多患者通過日常飲食達到祛病保健的目的。博客來書店博客來網路書局博客來網路書店
博客來

• 已追蹤作者：[ 修改 ]

  確定 取消
  作者： 王平南    新功能介紹
• 譯者：譚興貴、廖泉清
• 出版社：科圖    新功能介紹
• 出版日期：2007/08/10
• 語言：繁體中文

商品訊息功能:

貧血．虛勞藥膳食療方(下)藥湯、藥茶使用心得

內容來自YAHOO新聞

做伸展、勤補水 預防運動傷害

中國時報【張潼╱台北報導】

路跑、騎自行車是時下風行的運動，台北市體育局舉辦「多元運動知能講座」，除邀請跆拳鬥士蘇麗文等運動名人分享經驗，也舉辦運動防護講座，教導民眾正確觀念。資深防護員蘇玫姜26日與下周四將分別講授如何預防運動傷害、如何貼紮，8、9月份另有6場相關講座。

蘇玫姜表示，跑步帶來的運動傷害大多是因突然衝刺或變換地形時，造成脛骨疼痛、阿基里斯腱炎、小腿拉傷；騎自行車則會因挑到不符身形的車款，使得身體得花更多力氣加以支撐，進而導致手腕、手肘、肩膀、下背痠痛。

蘇玫姜說，透過收操、平時做好肌力訓練，可有效預防運動傷害。如快走、慢跑、緩和的靜態伸展，都能夠逐漸降低活動強度，並放鬆因激烈活動而導致的身體緊繃；深蹲、跨步、肌力訓練帶則能提升肌力。

至於適時補充水分也是預防運動傷害的關鍵。蘇玫姜說明，運動過程不要等到口渴才喝水，每10到15分鐘就應補充100至200毫升、攝氏8到10度的涼水；若是大量流汗的長距離運動時，則可進一步攝取運動飲料，補充流失的電解質。

除蘇玫姜26日的首場講座，8、9月份還有6場相關講座，包括運動傷害常見的貼紮、體適能講座、DIY放鬆按摩與伸展手法、高齡或身障者的運動方式等。體育局表示，雖皆為免費講座，但建議民眾先上網預約報名。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/做伸展-勤補水-預防運動傷害-215006194.html

貧血．虛勞藥膳食療方(下)藥湯、藥茶使用心得推薦，貧血．虛勞藥膳食療方(下)藥湯、藥茶使用心得討論，貧血．虛勞藥膳食療方(下)藥湯、藥茶使用心得比較評比，貧血．虛勞藥膳食療方(下)藥湯、藥茶使用心得開箱文，貧血．虛勞藥膳食療方(下)藥湯、藥茶使用心得部落客
貧血．虛勞藥膳食療方(下)藥湯、藥茶使用心得那裡買，貧血．虛勞藥膳食療方(下)藥湯、藥茶使用心得價格，貧血．虛勞藥膳食療方(下)藥湯、藥茶使用心得特賣會，貧血．虛勞藥膳食療方(下)藥湯、藥茶使用心得評比，貧血．虛勞藥膳食療方(下)藥湯、藥茶使用心得部落客 推薦

貧血．虛勞藥膳食療方(下)藥湯、藥茶使用心得